Vitamina D

La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial que nuestro cuerpo puede producir cuando la piel está expuesta a la luz solar. También se puede obtener a través de la alimentación o suplementación. Es conocida por su papel en la salud ósea y la función del sistema inmunológico.

Composición:

La vitamina D se puede encontrar en pocos alimentos como pescado graso, yema de huevo y champiñones, pero la principal fuente de vitamina D es a través de la exposición solar. También se puede obtener a través de suplementos.

Beneficios:

Fortalecimiento óseo y dental
Ayuda en la absorción de calcio y fósforo
Favorece la función del sistema inmunológico
Ayuda a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2
Contribuye a la salud mental
La vitamina D es un nutriente esencial que juega un papel importante en la salud del cuerpo. Si no estás obteniendo suficiente vitamina D a través de la exposición solar o la alimentación, es posible que debas considerar tomar suplementos de vitamina D. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de suplementación.